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身体水肿开起来胖 学会产后给自己的身体通一通

好不容易卸货了。小生命开始自己的人生新旅程。看着自己的孩子妈妈觉得再辛苦也是值得的。但是产后水肿就非常讨人厌了。水肿身体都变得异常沉重。到底有什么办法能够缓解产后水肿呢?
  月子期间还是要少吃多餐哦。北京代孕产妇刚刚生完孩子胃肠道的功能减弱,胃肠道的蠕动减慢,如果一次性进食过多,会增加胃肠道的负担。所以每餐少吃一点,每天多吃几餐,这样就能缓解给胃肠道带来的负担。
 
  荤素搭配无疑是最有营养的。不同的食物当中含有的营养成分的种类和次数都是不同的。人体需要的营养也是多方位的。为了避免偏食一定要注意饮食学会科学搭配,保证膳食的营养均衡。一般都是摄入鱼虾,肉类,家禽类为主。但是如果吃太多的肉,不利于胃肠道的蠕动,还会影响身体的下好,降低食欲素食当中含有大量的纤维素,能够促进胃肠道的蠕动,促进小号,防止便秘。荤素搭配还能保证营养的均衡摄入。还能够预防疾病的发生哦。
  到了怀孕晚期身体内的水分比怀孕前多一些。大约需要等到生产之后的几周才能够将身体内的水分全部代谢出去。所以产后要尽早排尿帮助身体排出多余的水分。
  而且在月子期间的饮食尽量清淡一些。高盐分的食物会导致水分在身体内潴留,这样看起来会更胖。喝水也要喝温开水。寒冷的水会对胃肠道造成刺激。影响食物营养的吸收。


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